Wat meet deze test?

Met de Microbioom Test van Homed-IQ krijg je een uitgebreid beeld van de bacteriën in je darmen. De test helpt je om:

• Specifieke bacteriën identificeren: De test laat zien welke bacteriën in je darmen aanwezig zijn. Dit kan ons helpen begrijpen hoe bepaalde bacteriesoorten verband houden met je gezondheid. Bijvoorbeeld, we rapporteren over bacteriën die butyraat, lactaat of gas produceren, wat van invloed kan zijn op je darmgezondheid.
• Bacteriële diversiteit meten: Een grotere variatie aan bacteriën in je darmen wordt geassocieerd met een betere gezondheid. De test laat zien hoeveel verschillende soorten bacteriën je hebt, wat een goede indicatie is van je darmgezondheid.
• Energie-producerende bacteriën evalueren: Je darmbacteriën zorgen voor energie die nodig is om je darmcellen gezond te houden. Te weinig van deze bacteriën kan leiden tot problemen zoals een ‘leaky gut’. De test geeft inzicht in de hoeveelheid van deze belangrijke bacteriën.
• Ongewenste bacteriën opsporen: Sommige bacteriën kunnen vervelende klachten veroorzaken. De test laat zien of je te veel van deze ongewenste bacteriën hebt, zoals sulfaat-reducerende bacteriën en proteobacteriën, en geeft advies over hoe je ze onder controle kunt houden.
• Gezonde functionele groepen ontdekken: De test toont ook of je gezonde bacteriën hebt die lactaat vormen (een voedingsbron voor andere goede bacteriën) of mucine afbreken (belangrijk voor een sterke darmwand).
• Het effect van je levensstijl beoordelen: De resultaten laten zien hoe je levensstijl, zoals je dieet, beweging of medicijngebruik, de samenstelling van je darmbacteriën beïnvloedt.
• Veranderingen monitoren: Als je veranderingen aanbrengt in je levensstijl of probiotica gebruikt om je darmgezondheid te verbeteren, kun je met deze test de voortgang volgen en zien hoe effectief deze aanpassingen zijn.

Hoe wordt het darmmicrobioom gemeten?

Om te ontdekken welke bacteriën in je darmen leven, gebruiken we een speciale methode genaamd 16S rRNA-analyse. Elke bacterie heeft een uniek stukje DNA dat kan worden gekopieerd naar RNA, een soort ‘recept’ waarmee eiwitten worden gemaakt. Het RNA in de bacterie wordt verwerkt in een klein fabriekje, het ribosoom, dat de eiwitten maakt. Eén specifiek soort RNA, 16S rRNA, is voor elke bacterie anders. Door dit stuk te analyseren, kunnen we precies zien welke bacteriesoorten in je darmen aanwezig zijn en hoeveel er van elke soort is.

Hoe werkt een Microbioom Test?

Een microbioom test analyseert de samenstelling en diversiteit van micro-organismen in je darmen. Met een simpel ontlastingsmonster brengt de test het brede scala aan bacteriën in kaart die in je darm leven en je gezondheid kunnen beïnvloeden.

Hoe verzamel ik een ontlastingmonster thuis?

De Microbioom Test bevat alles wat je nodig hebt om eenvoudig zelf een ontlastingsmonster af te nemen, gewoon vanuit huis. Nadat je het monster hebt verzameld, stuur je het terug naar ons laboratorium in de voorgefrankeerde retourenvelop. Binnen 3-4 weken ontvang je je testresultaten.

Wat is het darmmicrobioom?

Stel je voor dat er een drukke stad leeft in je darmen, vol met miljarden kleine, onzichtbare organismen zoals bacteriën, virussen en schimmels. Deze stad werkt hard om je te helpen: ze verteren je eten, beschermen je tegen schadelijke indringers en werken samen met je immuunsysteem. Net zoals iedere stad uniek is, heeft ook iedereen zijn eigen unieke “darmstad”, beïnvloed door wat je eet, je gezondheid en je omgeving.

Er wonen meer bacteriën in je darmen dan er mensen op aarde zijn – wel 1000 keer zoveel! Dit enorme aantal microben heeft een grote invloed op je gezondheid. Elke persoon heeft honderden verschillende soorten bacteriën in zijn darmen, die continu veranderen door wat je eet en andere factoren. Deze unieke mix van bacteriën, het “kernmicrobioom”, speelt een cruciale rol in hoe gezond je je voelt.

Hoe beïnvloedt het microbioom de gezondheid?

Je darmen zitten vol met triljoenen micro-organismen die samenwerken om je gezond te houden. Ze helpen niet alleen bij de spijsvertering, maar ondersteunen ook je immuunsysteem en regelen je stofwisseling. Een gezond microbioom maakt belangrijke vitaminen aan, beschermt je tegen ziektes en houdt ontstekingen in je lichaam onder controle.

Verstoringen in het darmmicrobioom, vaak veroorzaakt door slechte voeding, stress of antibioticagebruik, worden in verband gebracht met verschillende gezondheidsproblemen zoals spijsverteringsstoornissen, een verzwakte immuniteit en zelfs aandoeningen zoals obesitas en diabetes type 2. Het behoud van een gezond darmmicrobioom is essentieel voor het algehele welzijn.

Wat onthullen de testresultaten over je darmgezondheid en wat kun je met deze informatie doen?

Het testresultaat geeft scores voor verschillende parameters, waarbij de belangrijkste scores in de samenvatting worden gemarkeerd als de meest kritieke. Voor elke score heb je toegang tot het gedeelte “Tips om te verbeteren” om specifieke acties te ontdekken die je kunt ondernemen om die score te verbeteren. De belangrijkste scores worden in het rapport extra uitgelicht, zodat je weet waar je op moet letten. De testresultaten geven je de volgende inzichten:

• Samenstelling van je darmbacteriën: Een overzicht van de soorten bacteriën die in je darmen zitten en hoeveel van elke soort er is.
• Diversiteit:Hoeveel verschillende soorten bacteriën er in je darmen aanwezig zijn. Hoe meer variatie, hoe gezonder je darm doorgaans is
• Microbioomtype (Enterotype):Dit laat zien welk type darmmicrobioom je hebt. Dit wordt beïnvloed door je voeding en de bacteriën die je al vroeg in je leven hebt gekregen.
• Belangrijke bacteriesoorten (Keystone-soorten):Bepaalde bacteriën zijn extra belangrijk voor een gezonde darm. Deze soorten spelen een sleutelrol.
• Bacteriën die butyraat produceren: Butyraat is een stof die je darmen nodig hebben om goed te functioneren. Een gezonde hoeveelheid van deze bacteriën wijst op een goede darmgezondheid.
• Bacteriën die propionaat produceren: Propionaat helpt je verzadigd te voelen na het eten en speelt een rol bij de verwerking van suiker in je lichaam.
• Bacteriën die lactaat produceren: Lactaat is een soort melkzuur dat door deze bacteriën wordt gemaakt en als voedsel dient voor andere nuttige bacteriën in je darmen.
• Gasproducerende bacteriën: Deze bacteriën produceren gas, wat normaal is. Maar als er te veel van zijn, kan dit zorgen voor klachten zoals een opgeblazen gevoel.
• Ongewenste bacteriën: Sommige bacteriën wil je liever niet te veel in je darmen, omdat ze irritatie en andere klachten kunnen veroorzaken.

Wat betekenen de testresultaten?

Onderzoek heeft aangetoond dat de bacteriën in je darmen (je microbioom) niet alleen invloed hebben op je spijsvertering, maar ook op andere belangrijke processen in je lichaam, zoals je stemming, slaap, stofwisseling en immuunsysteem. De resultaten van deze test geven je een overzicht van welke bacteriën in je darmen aanwezig zijn en of er een onbalans is tussen bepaalde soorten bacteriën. Daarnaast ontvang je persoonlijke aanbevelingen om je darmgezondheid te verbeteren, bijvoorbeeld door veranderingen in je dieet en levensstijl. Met deze inzichten kun je mogelijke tekortkomingen in je microbioom opsporen en aanpassingen doen die je helpen om je darmen – en daarmee je algehele gezondheid – te ondersteunen.

Wat zijn de symptomen van een onbalans in je darmmicrobioom?

Het darmmicrobioom speelt een rol in veel lichaamsprocessen en wordt nog steeds intensief onderzocht. Hoewel een onbalans of gebrek aan diversiteit in je darmbacteriën wordt gekoppeld aan verschillende gezondheidsproblemen, is het nog onduidelijk of het microbioom de enige oorzaak is. Problemen die worden verbonden met een verstoord microbioom zijn onder andere angst, depressie, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, obesitas, diabetes, chronische darmontstekingen en sommige vormen van kanker.

Een onbalans in je darmmicrobioom kan de volgende vage klachten veroorzaken:

• Buikproblemen, zoals constipatie, gas, buikpijn en diarree
• Slaapproblemen
• Chronische vermoeidheid
• Maagzuur
• Voedselintoleranties
• Stemmingswisselingen, zoals angst of depressie
• Acne of huiduitslag